Instituto Psiquiátrico Ipsias

Mantener una relación estable debería ser sinónimo de felicidad y libertad. Pero el mundo actual está plagado de personas tóxicas capaces de manipularte fácilmente. En estos casos, es imprescindible que consultes el precio de un psicólogo en Madrid para que recibas la ayuda y orientación precisas.

Cabe recalcar que tanto los hombres como las mujeres son capaces de manipular, y aunque es más común que ocurra en las relaciones románticas, la persona que te manipula puede ser un familiar, un amigo o un compañero de trabajo. Asimismo, hoy día puedes encontrar diferentes estilos de manipulación, algunos de ellos más sutiles y crueles que los demás. No obstante, si sientes que te manipulan de una u otra forma, es preciso que busques el mejor precio de un psicólogo en Madrid para poder poner fin y salir de esta situación.

Pero ¿cómo saber si tu pareja te está manipulando? A continuación te contamos algunas claves que pueden serte de gran utilidad para reconocer esta realidad.

- Tú eres el culpable de todo. Un manipulador es experto en el manejo de la culpa y en hacerte creer que la manera en la que ves las cosas no es la correcta.

- Te hace sentir mal cuando no cedes. El manipulador no acepta la igualdad por lo que siempre intentará sonsacarte algo para su provecho personal, aunque sea a costa tuya, y te hará sentir mal si te niegas.

- Utiliza tus inseguridades en contra tuya. Una persona manipuladora es capaz de estudiar tu personalidad y hallar tus inseguridades para, después, usarlas a su favor y herir tus sentimientos.

- Siempre es la víctima y nunca es suficiente. El manipulador siempre se considera la víctima de cada situación y se aprovecha de ello para hacerte sentir que no haces suficiente por él.

En Instituto Psiquiátrico Ipsias te ayudamos a ver las señales y te damos las herramientas que necesitas para fortalecer tu autoestima.

A día de hoy, uno de los temas en los que más se trabajan en la consulta de un psicólogo en Madrid es la autoestima. Un valor esencial para tu desarrollo personal que influye en todas las áreas y etapas de tu vida y que debe trabajarse de forma constante.

Tener la autoestima alta y saludable implica quererte, respetarte y valorarte a ti mismo debidamente, con todos tus defectos y virtudes por igual. Pero, además, significa ser completamente consciente de lo que vales y de lo que eres capaz. Cuando tu nivel de autoestima es elevado, sientes la seguridad suficiente para hacer frente a cualquier obstáculo o reto sin por ello menospreciar a las personas que te rodean.

Mientras que una autoestima baja y negativa conlleva la falta de amor y respeto propios que no solo afectan a la valoración y percepción que tienes sobre ti mismo. También condicionan y perjudican tu actitud y conducta frente a los diferentes aspectos y problemas a los que debes hacer frente. Esto puede conllevarte múltiples limitaciones en tu vida diaria y ser el origen de problemas más graves que deben tratarse en la consulta de un psicólogo en Madrid.

Al igual que con el resto de problemas psicológicos, existen una serie de señales que te indican si tienes una autoestima baja. Una de las principales es saber si eres feliz. Pero también existen otras, como por ejemplo, si tienes seguridad en ti mismo, si expresas tus opiniones con total libertad, si te desmotivas con suma facilidad o si necesitas la aprobación de los demás constantemente. Una de las mejores maneras para descubrir tu nivel de autoestima es haciendo un ejercicio de introspección, es decir, de conocimiento propio.

En Instituto Psiquiátrico Ipsias te damos todas las herramientas que necesitas para trabajar y fomentar tu autoestima, evitando así que sea la causa de otros problemas de salud.

La agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad que más te puede debilitar y limitar en tu vida diaria. Por eso es fundamental que acudas a la consulta de un psicólogo en Madrid tan pronto empiezas a notar los síntomas, ya que de esta forma puedes recibir el tratamiento y las herramientas necesarias para combatir esta patología.

Al contrario de la creencia generalizada que se tiene sobre esta patología, la agorafobia no es el miedo a los espacios abiertos o a salir de casa. Este trastorno se caracteriza por el estado de ansiedad permanente que experimentas cuando estás en un lugar o situación del que te resulta complejo, incómodo o embarazoso escapar o recibir ayuda.

En otras palabras, cuando padeces agorafobia temes vivir circunstancias de cualquier índole que activen tus miedos y te produzcan un ataque de pánico o una crisis de ansiedad, por lo que optas por eludir dichos eventos a toda costa, a pesar de lo que ello te limite. Aunque este trastorno presenta diferentes síntomas y el grado de intensidad de los mismos fluctúa constantemente, es importante que no dejes pasar el tiempo sin pedir la ayuda pertinente en la consulta de un psicólogo en Madrid.

Es un error muy común pensar que puedes superar este trastorno por ti mismo, o que por el contrario, quedarte en tu zona de confort es la mejor solución. En el primer caso, solo estarás aumentando la intensidad de ansiedad que sientes en los diferentes escenarios, y por ende, incrementando la sensación de alivio que experimentas cuando te sientes a salvo. En el segundo caso, recuerda que a mayor tiempo evites exponerte a los elementos que evitas, más intenso será tu miedo y más limitada estará tu libertad.

En Instituto Psiquiátrico Ipsias te ayudamos a superar tu agorafobia y te damos las herramientas que necesitas para mejorar tu calidad de vida.

El síndrome de estrés post vacacional es un conjunto de síntomas que puedes presentar al reincorporarte a tu rutina laboral. Buscar el mejor precio de un psicólogo en Madrid es el primer paso para evitar que estas manifestaciones se prolonguen durante más tiempo y desemboquen en un trastorno más grave.

El síndrome post vacacional es más un proceso de adaptación a la rutina que una patología en sí misma. Sin embargo, los síntomas que experimentas son los habituales de la ansiedad, el estrés o la depresión. Aunque suelen remitir a los quince días, aproximadamente, es importante que busques el mejor precio de un psicólogo en Madrid si observas que estas manifestaciones se intensifican en lugar de menguar.

Asimismo, también hay algunas pautas que puedes seguir para prevenir los síntomas. La primera y más importante es que vuelvas de tus vacaciones unos días antes de que tengas que incorporarte a tu trabajo. De esta manera, te estás concediendo un tiempo para adaptarte a tu rutina de forma más relajada.

Es igual de importante que respetes tus horas de sueño, ya que no podrás rendir bien durante el día si no has descansado por la noche. Procura priorizar tus tareas laborales y evita realizarlas todas el primer día, puesto que eso solo incrementa tu nivel de estrés. De igual modo, trata de empezar con las más simples o con aquellas que puedas finiquitar sin que te creen demasiada tensión.

Retomar tu rutina puede ser un trance más agradable si mantienes unos hábitos saludables y practicas algún deporte que te ayude a liberar tensiones. No olvides que, aunque ya no estés de vacaciones, sigues necesitando un tiempo para socializar, divertirte y desconectar de las preocupaciones laborales.

En Instituto Psiquiátrico Ipsias contamos con profesionales expertos para ayudarte a superar los síntomas del estrés post vacacional.