Instituto Psiquiátrico Ipsias

El síndrome de estrés post vacacional es un conjunto de síntomas que puedes presentar al reincorporarte a tu rutina laboral. Buscar el mejor precio de un psicólogo en Madrid es el primer paso para evitar que estas manifestaciones se prolonguen durante más tiempo y desemboquen en un trastorno más grave.

El síndrome post vacacional es más un proceso de adaptación a la rutina que una patología en sí misma. Sin embargo, los síntomas que experimentas son los habituales de la ansiedad, el estrés o la depresión. Aunque suelen remitir a los quince días, aproximadamente, es importante que busques el mejor precio de un psicólogo en Madrid si observas que estas manifestaciones se intensifican en lugar de menguar.

Asimismo, también hay algunas pautas que puedes seguir para prevenir los síntomas. La primera y más importante es que vuelvas de tus vacaciones unos días antes de que tengas que incorporarte a tu trabajo. De esta manera, te estás concediendo un tiempo para adaptarte a tu rutina de forma más relajada.

Es igual de importante que respetes tus horas de sueño, ya que no podrás rendir bien durante el día si no has descansado por la noche. Procura priorizar tus tareas laborales y evita realizarlas todas el primer día, puesto que eso solo incrementa tu nivel de estrés. De igual modo, trata de empezar con las más simples o con aquellas que puedas finiquitar sin que te creen demasiada tensión.

Retomar tu rutina puede ser un trance más agradable si mantienes unos hábitos saludables y practicas algún deporte que te ayude a liberar tensiones. No olvides que, aunque ya no estés de vacaciones, sigues necesitando un tiempo para socializar, divertirte y desconectar de las preocupaciones laborales.

En Instituto Psiquiátrico Ipsias contamos con profesionales expertos para ayudarte a superar los síntomas del estrés post vacacional.

Cuando las parejas vuelven de las vacaciones de verano es cuando más separaciones se producen. Puede parecer un lugar común, pero si preguntamos en una consulta de psicólogo en Madrid nos lo podrán confirmar: durante el verano se acentúan los problemas de pareja hasta el punto de que algunas terminan en divorcio o separación. Y no es solo un dato sensacionalistas que aparece en los medios de comunicación: de hecho, en España casi un tercio de las separaciones se producen a la vuelta de las vacaciones.

Hay múltiples razones para esto, por supuesto, y conviene siempre analizarlas en más profundidad en una consulta de psicólogo en Madrid llegado el caso. Pero algunas causas comunes pueden ser el hecho de pasar más tiempo juntos, unido a un problema de comunicación efectiva entre los miembros de la pareja.

Durante el curso, las parejas actuales tienen por lo general una vida más bien ocupada: hijos, trabajo, hobbies y otras obligaciones hacen que cada uno siga una rutina propia durante la mayor parte del año. Al llegar las vacaciones, esas rutinas cambian por completo y las parejas pasan mucho más tiempo juntos. Esto puede hacer aparecer roces derivados de la convivencia.

Si a esto unimos una falta de comunicación durante el resto del año, los conflictos parecen inevitables. No lo son, por supuesto, y se pueden tratar de resolver practicando una buena comunicación: sinceridad, empatía con el otro y asertividad son claves para conseguirlo. Negociar y ser capaz de llegar a acuerdos es esencial.

Si aun así a la vuelta de las vacaciones de verano notamos que nuestra relación se ha deteriorado, lo mejor es consultar con profesionales. En el Instituto Psiquiátrico Ipsias somos especialistas en terapia de pareja, sexología y psicología, y te podemos asesorar para que unas relajantes vacaciones no terminen en separación conyugal.

La consulta de un psicólogo en Madrid puede ayudar a superar los problemas de fobias. Pero antes que nada, conviene aclarar qué entendemos por fobia.

Seguro que muchas veces has sentido miedo. Esta emoción tiene la facultad de activarte frente a una amenaza, por lo que en realidad funciona como un mecanismo de supervivencia natural con el que todos contamos. En ese sentido, podemos decir que sentir miedo es algo normal, e incluso fundamental en determinadas ocasiones.

No obstante, si este miedo se manifiesta desmesurada e incontrolablemente, y ante circunstancias que a priori no revisten de tanta gravedad, nos encontramos ante un problema de fobias que debe ser tratado en una consulta de psicólogo en Madrid.

Y ahora que ya sabes qué son las fobias, a continuación se verán las más comunes en la actualidad:

En primer lugar, destaca la agorafobia y su opuesta, la claustrofobia. Esta última seguramente sea una de las más conocidas. Se refiere al miedo a espacios cerrados y pequeños, como por ejemplo un ascensor. Por el contrario, la agorafobia es el miedo que generan los grandes espacios abiertos, donde pueden llegar a producirse grandes aglomeraciones.

El miedo de hablar en público, cuando se vuelve incontrolable e incapacitante, puede llegar a convertirse en glosofobia. Esta fobia social es muy común, y se caracteriza por generar un exceso de ansiedad ante exposiciones de trabajos y otras circunstancias similares.

Cabe destacar también la aerofobia, la fobia específica más frecuente hoy en día. Se trata del clásico miedo a coger un avión. Según las estimaciones, solo un 5 % de los pasajeros no siente ninguna inquietud al viajar en avión.

Por último, encontramos la aracnofobia, el miedo a los animales (o zoofobia) más extendido. El nombre de la fobia resulta bastante intuitivo: el pavor generado por las arañas.

En Instituto Psiquiatrico Ipsias podemos ayudarte a superar todos estos miedos. Consúltanos.

En nuestra dilatada trayectoria como consulta de psicólogo en Madrid hemos tenido la inmensa fortuna de ayudar en nuestras instalaciones a un gran número de personas con cualquier inconveniente que les pudiera afectar. Por eso nos gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte de cómo se desarrolla habitualmente una terapia de parejas.

Cuando una relación entre dos personas alcanza puntos límite, como discusiones, menosprecios o infelicidad, es momento de plantearse acudir a profesionales que sean capaces de reconducir la situación en beneficio de los cónyuges.

Gracias a nuestra experiencia como consulta de psicólogo en Madrid hemos podido comprender que el objetivo de esta clase de terapia no es otro que ayudar a los miembros de una relación adquirir habilidades que le permitan la resolución de todos los conflictos que les puedan ocurrir en el día a día. Pero, ¿cómo se desarrolla este tipo de reuniones?

Uno de los puntos más importantes de la terapia de parejas es que ambos miembros acudan a ella. Lo más normal es ir mezclando diferentes sesiones individuales con otras conjuntas.

En las primeras se suelen abordar temas generales, como por ejemplo la incapacidad para comunicar sentimientos, el malestar propio de alguno de los miembros o la importancia de saber expresar de forma saludable cualquier tipo de queja.

En las sesiones conjuntas se suelen afrontar los problemas concretos que afectan a la pareja. El principio básico de esta terapia no es otro que conseguir un compromiso por ambos miembros para hacer cambios sobre aspectos individuales que afectan a su relación.

Así, en el Instituto Psiquiátrico Ipsias estamos convencidos de la importancia de enseñar a la pareja todo tipo de métodos de comunicación para resolver conflictos y obtener la máxima satisfacción en su relación.