Cómo enfrentarse al insomnio

Si buscas buen precio un psicólogo en Madrid para que te ayuden a conciliar el sueño, podemos decirte que nosotros hemos estudiado y trabajado con numerosos casos de insomnio. Lo cierto es que se trata de uno de los trastornos psicológicos más comunes y aceptados por la sociedad, lo que precisamente produce que no siempre sea tratado con la seriedad y la importancia que merece.

Lo primero a tener en cuenta es que el hecho de que a veces duermas mal no tiene por qué significar que tengas insomnio. Esta es una alteración prolongada y continuada del sueño. En nuestra consulta de psicología, nuestros profesionales prestan especial atención a los síntomas del paciente para definir cuándo alguien padece realmente insomnio.

Es un problema que puede llegar a resultarte verdaderamente molesto, ya que provoca una importante alteración cognitiva en la memoria y en la atención. En primer lugar, hay que entender que el insomnio no siempre está producido por causas fisiológicas o por un mal estilo de vida demasiado estresante. En muchos casos, estamos contemplando un mero síntoma dentro de un problema psicológico más complejo.

El insomnio asociado a causas psicológicas acostumbra a estar ligado a algún otro trastorno, como puede ser la depresión o la ansiedad. En este sentido, para dejar de padecer insomnio, lo que se busca con la terapia es que seas capaz de identificar el delgado hilo por el que están ligado tu insomnio y eliminarlo, para así volver a conciliar el sueño del modo habitual.

Combinado con la terapia, muchas veces se busca que seas capaz de cambiar tus patrones del sueño a través de una mejor higiene del mismo. Es un proceso en el que se pretenden cambiar las costumbres que pueden interferir en tu correcto descanso, como puede ser cenar mucha cantidad de comida.

Si estás buscando a buen  precio un psicólogo en Madrid, en Instituto Psiquiátrico Ipsias contamos con profesionales que sabrán asesorarte y ofrecerte un trato personalizado para curar el insomnio.