La Activación Conductual es una técnica psicológica basada en la evidencia que se utiliza en el tratamiento de la depresión. A diferencia de otros enfoques, no busca cambiar directamente los pensamientos o emociones negativas, sino que se centra en modificar conductas y actividades diarias del paciente.

Esto no significa que los pensamientos o sentimientos se ignoren, sino que se trabaja de forma indirecta: al cambiar la forma de actuar, se genera un impacto positivo en el estado emocional.

El proceso de la terapia de activación conductual consiste en introducir pequeños cambios graduales en la rutina del paciente. Se planifican actividades concretas, alineadas con sus valores e intereses, que se presentan en niveles de dificultad creciente. De este modo, cada logro alcanzado refuerza la motivación, la autoestima y la confianza en sus posibilidades de mejora.

En resumen, la Activación Conductual para la depresión ayuda a romper el círculo de inactividad y desánimo, facilitando que la persona recupere el control de su vida mediante acciones concretas y significativas.